Smoothie Verde Anti-Glicemia. Receita completa.
Ingredientes:
- 1/2 abacate.
- 1/2 limão (suco).
- 1 xícara de água gelada ou chá verde.
- 1 folha de couve ou espinafre.
- 1 colher de sopa de óleo de coco.
- 1 colher de chá de sementes de chia.
- Adoçante natural (eritritol ou stevia), se necessário.
Preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma consistência cremosa.
- Sirva imediatamente e, se desejar, adicione gelo para refrescar.
Macronutrientes por porção:
- Carboidratos: ~4g
- Proteínas: ~2g
- Gorduras: ~14g
